Recepta na stres – 9 sprawdzonych metod
Moi klienci często pytają mnie, jak radzić sobie ze stresem na co dzień.
Poniżej podaję Ci kilka sprawdzonych metod, których stosowane pozwoli Ci skutecznie radzić sobie ze stresem, który tak dosięga każdego z nas, zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym.
Metody są proste. Wybierz jedną lub kilka najlepszych dla Ciebie. Stosuj je każdego dnia.
Oto 9 sprawdzonych metod radzenia sobie z codziennym stresem.
- Policz do dziesięciu zanim coś powiesz.
- Weź trzy do pięciu głębokich oddechów.
- Odłóż to, co Cię stresuje na później.
- Idź na spacer.
- Przeproś, jeśli popełnisz błąd.
- Zastosuj metodę salami – podziel duże zadania na małe części i wykonuj tylko jedną rzecz naraz.
- Zrelaksuj się w ciągu dnia – zdrzemnij się, pogimnastykuj, poczytaj, wypij herbatę, posłuchaj muzyki.
- Jeśli potrzebujesz pomocy – zgłoś się po nią do fachowca.
- Rozmawiaj – z bliskimi, przyjaciółmi.
Dla mnie idealnymi sposobami na radzenie sobie z codziennym stresem jest uprawianie sportu i głęboka relaksacja. Mój trzeci niezawodny sposób to rozmowa z bliskimi i przyjaciółmi.
A jakie Ty masz sposoby na stres?
Podziel się swoimi sposobami w komentarzach.
Udostępnij ten wpis, aby zainspirować swoich znajomych do pozytywnych zmian 🙂
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym jak przejść od stresu do sukcesu? Zajrzyj TUTAJ.
AUTOR
praktyk i psycholog biznesu, trener rozwoju osobistego, mentor i coach ICF.
Szlifuje diamenty, dopóki nie zaczynają idealnie błyszczeć. Narzędzia dzięki, którym uzyskuje tak jasny blask to szkolenia, coaching i mentoring.
Jest przekonana, że najważniejsi są ludzie. Pracuje z klientami indywidualnymi i korporacjami. Pomaga im tworzyć i wdrażać indywidualne strategie efektywności.
Autorka programów rozwojowych, wielu publikacji naukowych oraz bloga o rozwoju osobistym.
Publikuje m.in. w portalu natemat.pl.
