Jak sobie radzić ze stresem informacyjnym?

Nadmiar informacji, które przetwarzamy zalewa nas strumieniem, który wywiera niekorzystny wpływ na naszą psychikę. To jest stres informacyjny.
Co więcej strumień informacji narasta, a my musimy wkładać coraz więcej wysiłku, żeby je przetwarzać.

To z kolei wymaga od nas nieustannego odwracania uwagi i jest frustrujące.
Co więcej może przekraczać nasze możliwości dostosowania się do tej sytuacji.
Jak sobie z tym radzić?
Na kilka sposobów:

1. Ogranicz dostęp do źródeł informacji – internetu, radia, telewizji, staraj się kontrolować czas spędzany w internecie, ograniczaj czas rozmów telefonicznych, ogranicz ilość czytanych lektur do tych najbardziej wartościowych (sic!).

2. Pozbądź się przekonania, że duża liczba luźno powiązanych faktów tworzy wiedzę, albo też stanowi o ludzkiej mądrości. Nie stanowi! Żeby tak było potrzebna jest Twoja aktywność, żeby dostrzec związki między informacjami, które przetwarzasz, to pierwsze. A po drugie konieczne jest Twoje odniesienie do wiedzy, którą wcześniej zdobyłeś i ugruntowałeś.

3. Jak mówi Lem w „Bombie megabitowej” sieć to nie tylko magazyn informacji, ale także ich śmietnik. Zatem selekcjonuj, selekcjonuj, selekcjonuj! Bądź bezlitosny!
Więcej o stresie znajdziesz w mojej książce „Od stresu do sukcesu”.

Przeczytaj opinie moich recenzentów: www.odstresudosukcesu.pl

Kup książkę: TUTAJ.

 

Agata Limanówka

praktyk i psycholog biznesu, trener rozwoju osobistego, mentor i coach ICF.

Szlifuje diamenty, dopóki nie zaczynają idealnie błyszczeć. Narzędzia dzięki, którym uzyskuje tak jasny blask to szkolenia, coaching i mentoring.

Jest przekonana, że najważniejsi są ludzie. Pracuje z klientami indywidualnymi i korporacjami. Pomaga im tworzyć i wdrażać indywidualne strategie efektywności.

Autorka programów rozwojowych, wielu publikacji naukowych oraz bloga o rozwoju osobistym.

Zostaw odpowiedź

Zapisz się do naszego newslettera!


Zapisz się na mój newsletter. 

 

 

 

 

Pozostańmy w kontakcie! 

Będę Cię na bieżąco informować o tym, co ważne. 

I tylko o tym!

 

Gratuluję! Sprawdź skrzynkę pocztową.

Odbierz BEZPŁATNY kurs:

"Jak Zyskać 2 Tygodnie w Roku?"

Plus BONUS niespodziankę.

Gratulacje! Sprawdź skrzynkę i odbierz swój BONUS niespodziankę.